今年一年、例年に増して自宅作業が多いため、自宅椅子の上の時間が多かったように思います。

最近時々みている勝間和代さんのYouTubeでは、座ってる時間がよくないと、さすがデータに基づく説得のある内容をお話されてました。立っていたり、早く歩くのが健康にはいいんだとか。

私は座って仕事です。在宅なもので、そりゃ、ほぼ一日中座ってます。楽でいいなぁと私の中の怠け者が言い、いやいや、体に悪いでしょ！と正常な気持ちもあります。

なんとか誤魔化し誤魔化しやってきましたが、身体は腰も痛いし太るし不健康極まりない生活です。

母にはアレクサで毎朝ラジオ体操かかるようにセットして運動させようとしてるのに、自分は…。

以前、カーブスという30分で筋肉や有酸素運動が凝縮された女性用の（ミドル、シニア世代向け？）に週1でも行こうかしらと考えてましたが、まだ下の子が小さ買ったというのと、一度いくと勧誘がひどいらしいというレビュー見たのでなかなか踏ん切りがつきませんでした。

特に今はコロナ禍なのであえてのリスクは背負いたくない。

今年はできるときには立ち、腹筋やスクワット、何回と決めて挫折しないようにできるときにやる！作戦でのぞもうと思います。

2021年、なんとか体力と健康は維持していきたいです。